CUDowne spotkania
STUDIO JOGI I PILATESU
Zajęcia dla Ciała, Umysłu i Duszy
CUDowne studio
Zapraszam na zajęcia JOGI i PILATESU do pięknego miejsca, jakim jest Pawilon Ogrodowy
w Podkowie Leśnej na ul. Modrzewiowej 33
Panuje tu ciepła i przyjazna atmosfera, która sprawia, że czujesz się jak u siebie.
Zajęcia odbywają się w kameralnych, ośmioosobowych grupach, co sprzyja wyciszeniu i świadomej praktyce.
GRAFIK I ZAPISY NA ZAJĘCIA JOGI i PILATESU
Zachęcam też do zapoznania się z ofertą wydarzeń organizowanych przez Pawilon Ogrodowy
Nadchodzące wydarzenia
śr., 16 lipNad Rogalami
pt., 14 marPodkowa Leśna
Jesteś CUDem
Ciało to nasza własna magiczna przestrzeń. Kiedy o nią dbamy, kiedy się w niej regularnie zanurzamy, czujemy spokój, radość i pozytywną siłę, którą możemy się dzielić z innymi.
Niestety w codziennym, zabieganym życiu tracimy kontakt ze swoją pierwotną naturą. Stres wpływa negatywnie na nasze emocje a one wpływają na nasze ciało, które zaczyna kumulować w sobie napięcia i generować choroby. Dlatego tak ważne jest regularne zatrzymanie i uwalnianie od natłoku myśli.
Okazuje się, że to, co brzmi prosto, faktycznie takie nie jest i musimy się tego nauczyć.
Świadomy ruch, oddech, medytacje pozwalają skupić się na najważniejszej chwili, czyli tej, która jest teraz. Dzięki uważności łączymy się ze sobą. Powoli zaczynamy odkrywać, co jest w życiu najważniejsze, zmieniamy priorytety. Czujemy, że odpuszczenie, życzliwość i łagodność niosą ze sobą wyjątkowy ładunek energii. Czujemy, że ta energia przez nas przepływa. Czujemy, że sami jesteśmy energią
ZAJĘCIA
Zakochaj się w ruchu Zakochaj się w sobie
PILATES
”Po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę,
po dwudziestu sesjach zobaczysz różnicę, po trzydziestu sesjach będziesz mieć całkiem nowe ciało”
J.Pilates
To takie naturalne.... stajesz boso na macie i tak naprawdę nie potrzebujesz niczego więcej by rozpocząć swój trening. Podczas zajęć wykorzystasz ciężar swojego ciała oraz siłę grawitacji. Przez najbliższą godzinę Twoja uwaga będzie skupiona na ruchu i oddechu. Ta chwila jest dla Ciebie
Zajęcia PILATES to przede wszystkim spokojny i precyzyjny ruch, który prowadzony jest z centrum ciała, i w którym duże znaczenie ma prawidłowe oddychanie
Ćwiczenia PILATES są piękne w swojej prostocie a ich liczba oraz ilość modyfikacji sprawiają, ze każdy trening staje się CUDowną przygodą w drodze do lepszego poznawania swojego ciała
JOGA
Mój sposób życia
Nie szukałam jogi, to joga znalazła mnie. Pomogła zachować spokój i otwartość, w czasie zmian w moim życiu. Dzięki jodze znalazłam w sobie pokłady spokoju, o których istnienia nie miałam pojęcia.
Mówi się, ze joga uzdrawia ciało i umysł. Jest w tym na pewno sporo prawdy, choć jak we wszystkim warto do takich stwierdzeń podchodzić z zachowaniem zdrowego dystansu.
Joga jest praktyką potrzebną współczesnemu, zabieganemu człowiekowi, spędzającemu życie w zamkniętych przestrzeniach wirtualnego świata.
Każdy może praktykować jogę znajdując styl, który najbardziej mu odpowiada i który najbardziej mu służy w danym momencie.
Można wybierać pomiędzy praktyką w stylu yang, czyli bardziej energiczną m.in: ashtanga joga czy vinyasa, poprzez jogę zdrowego kręgosłupa, aż do bardzo spokojnych praktyk w stylu yin, jak yin joga czy joga nidra.
Joga uczy nas na nowo spojrzenia na siebie: na swoje ciało i umysł. Pomaga odnaleźć połączenie z naszą pierwotną naturą.
W codziennym biegu, w chaosie spraw - joga pozwala odnaleźć spokój wewnętrzny.
BODYART
Trening pełen zmysłowości, pasji i namiętności
W treningu BODYART zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Był inny niż wszystko to, czego doświadczałam do tej pory. Niezwykłe wrażenie zrobiło na mnie obserwowanie osób poruszających w powtarzających się sekwencjach ruchów, w niemal synchroniczny sposób, przy dźwiękach pięknej muzyki. Niczym jeden organizm. I widać było, że choć jest to trening fizyczny, to sprawia wszystkim przyjemność. BODYART porusza bowiem ciało, ale też zmysły i emocje. Od tamtej pory ćwiczenia fizyczne nabrały dla mnie innego wymiaru
BODYART jest wyjątkowym treningiem funkcjonalnym, który łączy w sobie ćwiczenia terapeutyczne, wzmacniające oraz ćwiczenia poprawiające gibkość całego ciała. Podczas zajęć pojawiają się elementy jogi, pilates, tai chi i stretchingu
BODYART to trening, który pod pewnymi względami przypomina taniec. Płynne, organiczne i wielopłaszczyznowe ruchy, które poruszają ciało i umysł
Poczuj, Doświadcz i Wyraź siebie
STRETCHING
Stwórz przestrzeń w swoim ciele
Rozciąganie się jest naszym naturalnym odruchem, potrzebą ciała, podtrzymującą energię życiową i dobre samopoczucie.
To zazwyczaj pierwsze ruchy, który wykonujemy chwilę po przebudzeniu, czy po dłuższym czasie spedzonym w jednej pozycji.
W związku z tym, że w życiu systematycznie doświadczamy stresujących czy usztywniających sytuacji, potrzebujemy sposobów by sobie z nimi radzić.
Podczas zajęć uczymy się rozciągać świadomie, by usuwać wszelkie potencjalne napięcia, zanim zamienią się w blokady, utrudniające swobodny przepływ energii
O mnie
Poznajmy się :)
Mam na imię Ksenia
Ze świadomym ruchem związana jestem od wielu lat. Praca z własnym ciałem wniosła wiele spokoju w moje życie i poczucie pewności, że moją misją jest dzielenie się tym dobrem z innymi
Jestem certyfikowaną nauczycielką JOGI (Ashtanga Vinyasa Yoga), PILATES (BASI Pilates®), BODYART®, BAX oraz Animal Flow® a także masażystką SHIATSU (japońskiej metody pracy z ciałem).
Zdobywanie wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiego ciała stało się moją pasją. Brałam udział w wielu wartościowych warsztatach i szkoleniach pilatesowych, jogowych, bodyartowych, dotyczących stertchingu oraz powięzi (Anatomy Trains czy Anatomy Trains in Motion).
W każdej wolnej chwili zgłębiam literaturę związaną z ciałem i umysłem. A apetyt na wiedzę wciąż rośnie.
Odkrywanie tajemnic naszego ciała, umysłu oraz duszy to wspaniała i tak naprawdę niekończąca się podróż. I tak, jak podczas każdej podróży, warto znaleźć przewodnika, który pomoże bezpiecznie dotrzeć tam, gdzie sami byśmy nie dotarli.
Wyrusz ze mną w świat pełen CUDownych przygód. Pozwól mi być swoim przewodnikiem
Ksenia Obołończyk
CUDowne spotkania
Ksenia Obołończyk
Milanówek, Grodzisk Mazowiecki
730003480
